Как выбрать мебель и матрасы, чтобы сохранить школьнику здоровую осанку

Опубликовано: 13.09.2024,  Просмотров: 529

Простые советы дает специалист реабилитационно-образовательного центра.

 

Для поддержания хорошей осанки необходимо тщательно подбирать мебель для сна и работы. 

Качественный глубокий сон

Чтобы сон школьника был глубоким, и ребенок смог выспаться, нужно выбрать хороший и удобный матрас. Рекомендуется выбирать ортопедический вариант средней жесткости, который будет соответствовать форме и изгибам тела школьника. 

Парта для занятий

Ребенок проводит длительное время за партой или письменным столом. Ему важно выбирать мебель, соответствующую росту и физиологическим особенностям. А книги или экран компьютера должны находиться на уровне глаз школьника.

Правильно выбранная школьная мебель обеспечивает ровное положение спины. Ноги при этом образуют прямой угол в коленях, а стопы полностью стоят на полу. Не забывайте и о надлежащем освещении: для правшей настольная лампа должна находиться слева, а для левшей — справа.

Следить за осанкой всегда

В современном мире  ребята проводят слишком много времени перед экраном компьютера, читают и вообще сидят. Поэтому даже при использовании правильной мебели их осанка испытывает постоянную нагрузку. Не забывайте проводить легкую разминку и напоминайте школьнику, чтобы он вставал из-за стола каждые полчаса-час. 

Для поддержания тонуса мышц важно проводить регулярные легкие разминки, хотя бы раз в полчаса. Нужно вставать, приседать или просто походить по комнате, попрыгать на месте.

Мебель для школьников в Минске ищите в каталоге MbelMinsk.by